자세의 중요성

일과 공부를 할 때 자세는 정말 중요하다. 이번에 얘기하려고 하는 자세란 마음가짐이 아닌 신체적 자세를 말한다. 
헬스를 할 때 바른 자세로 운동하는 것이 중요하다는 것은 당연하다. 하지만 공부할 때 바른 자세로 하는 것도 그에 못지않게 중요하다. 내 생각에 공부할 때 얼마나 바른 자세를 유지하는가 하는 것이 공부의 기본이다.

사무실에서 일을 할 때, 집에서 공부를 할 때 내가 신경쓰는 자세는 다음과 같다.
1. 다리를 꼬지 않고 허벅지가 지면과 수평을 이룬 상태에서 두 발바닥이 완전히 땅에 닿는지(의자높이 조절)
2. 어깨가 앞으로 굽어 있지 않고 허리가 펴져 있는지(가슴을 내밀면 자동으로 해결)
3. 모니터의 높이와 나의 시선이 일치하는지
4. 팔목을 편히 책상 위에 내려놓는다는 느낌으로 키보드를 두드리고 있는지(의자높이와 연관)

당연한 얘기지만, 누워서 공부하거나 양반다리 상태로 책을 읽거나 공부하게 되면 오래 지속하기 어렵다. 개인적으로는 길어야 한시간 정도인 것 같다. 당연한거지만 바른 자세는 공부의 기본이며 일의 기본이다. 다 알지만 실천에 옮기기 어려운데, 매번 상기시키며 바른 자세를 유지하여 능률을 올릴 수 있도록 할 것이다.